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Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis

Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis für Genießer

Erlebe die Aromen der Karibik mit diesem Kokosnuss Limetten Hähnchen und Reis, das in nur 45 Minuten zubereitet ist.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hähnchen
Küche: Karibisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust dünn aufgeschnitten
  • 400 ml Kokosmilch
  • 60 ml Limettensaft frisch gepresst
  • 60 ml Sojasauce niedriger Natriumgehalt für gesündere Variante
  • 2 EL Brauner Zucker
  • 3 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 TL Gemahlener Ingwer
  • 1 TL Rote Pfefferflocken nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Pflanzenöl zum Braten
Für den Reis und die Garnitur
  • 300 g Weißer Reis Jasminreis empfohlen
  • 1 Bund Frischer Koriander optional
  • 2 Stück Limettenspalten zur Garnitur

Kochutensilien

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Messbecher
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Kokosmilch, den Limettensaft, die Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, den gemahlenen Ingwer und die roten Pfefferflocken gut vermengen. Füge die dünn aufgeschnittenen Hähnchenbruststücke hinzu und mische alles gründlich.
  2. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Pflanzenöl und brate das mariniert Hähnchen für etwa 5 bis 7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. Gieße die aufbewahrte Marinade in die Pfanne zu dem bereits gebratenen Hähnchen und lasse die Mischung etwa 5 Minuten köcheln.
  5. Bereite während das Hähnchen kocht den weißen Reis nach Packungsanleitung zu. Serviere den Reis mit den Kokosnuss Limetten Hähnchenstücken und garniere mit frischem Koriander und Limettenspalten.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 14gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notizen

Dieses Rezept ist ideal für hektische Wochentage und bietet eine gesunde sowie köstliche Mahlzeit.

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