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Kokosnuss-Curry-Hühnchen und Reisnudeln

Kokosnuss-Curry-Hühnchen und Reisnudeln leicht gemacht

Kokosnuss-Curry-Hühnchen und Reisnudeln ist ein schnelles und gesundes Gericht, das die ganze Familie begeistert.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Asiatisch, Thailändisch
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut kann auch durch Hähnchenbrust oder Tofu ersetzt werden
  • 1 EL Öl Kanola oder Pflanzenöl, Olivenöl kann ebenfalls verwendet werden
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett für reichhaltigen Geschmack
  • 2 EL Rote Currypaste nach Geschmack anpassen
  • 2 Stück Knoblauchzehen gerieben
  • 2 EL Sojasauce verwende Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Sriracha optional
Für die Nudeln und Gemüse
  • 250 g Reisnudeln 8-12 Unzen, 45-60 Minuten in heißem Wasser einweichen
  • 2-3 Tassen Brokkoli-Röschen kann durch Paprika oder Zuckerschoten ersetzt werden
  • 1 Tasse Geriebene Karotten optionale Zutat
  • 1 Tasse Ananaswürfel optional
  • 1 Bund Korianderblätter zum Garnieren

Kochutensilien

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die Reisnudeln unter kaltem Wasser ab und lege sie in eine Schüssel mit heißem Wasser. Lass die Nudeln 45-60 Minuten einweichen, bis sie zart, aber noch bissfest sind.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Füge die gewürfelten Hähnchenschenkel hinzu, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie 5-7 Minuten, bis sie durchgegart und goldbraun sind.
  3. Gib den Brokkoli, die Ananas, die Karotten, die Sojasauce und einen weiteren Schuss Öl in die Pfanne. Lasse alles etwa 5 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.
  4. Gib in die gleiche Pfanne die Kokosmilch, die rote Currypaste, den geriebenen Knoblauch und die Sriracha. Rühre alles gut um und lasse die Sauce 5-7 Minuten lang köcheln, bis sie leicht eindickt.
  5. Füge die eingeweichten Reisnudeln zur Pfanne hinzu und mische sie gut mit der Sauce. Lass alles einige Minuten köcheln, bis die Nudeln die Aromen aufgenommen haben. Gib das Hühnchen und das Gemüse zurück in die Pfanne und wirf alles zusammen.
  6. Verteile die Kokosnuss-Curry-Hühnchen und Reisnudeln auf Teller und garniere sie mit frischen Korianderblättern. Das Gericht ist jetzt bereit, serviert zu werden.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notizen

Dieses Gericht ist leicht anpassbar und eignet sich hervorragend für Reste aus dem Kühlschrank.

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