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Abegail

Kokos-Beeren-Smoothie: So einfach gelingt er!

Ein erfrischender und cremiger Kokos-Beeren-Smoothie, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für einen gesunden Snack oder Frühstück.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: International
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 200 ml Kokosmilch
  • 150 g gefrorene Beeren z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 1 TL Chiasamen optional
  • 1 TL Vanilleextrakt optional

Method
 

  1. Die gefrorenen Beeren, die Banane, die Kokosmilch, den Honig und den Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
  2. Wenn gewünscht, die Chiasamen hinzufügen.
  3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Den Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben mit frischen Beeren oder Kokosraspeln garnieren.
  5. Sofort servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gSodium: 30mgFiber: 3gSugar: 10g

Notes

  • Für eine extra cremige Textur kann eine halbe Avocado hinzugefügt werden.
  • Statt Kokosmilch kann auch Mandelmilch verwendet werden, um den Geschmack zu variieren.

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