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Kohl und Knödel

Kohl und Knödel: Das perfekte Gemütlichkeitsgericht

Kohl und Knödel ist das perfekte Gemütlichkeitsgericht, das Erinnerungen weckt und vielseitig einsetzbar ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Kohl
  • 1 Stück Kohl Frische, feste Köpfe von grünem oder Wirsingkohl
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln
  • 2 EL Butter Zum Anbraten und Würzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer Frisch gemahlen
Für die Knödel
  • 250 g Mehl Allzweck- oder Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver Frisch für optimale Ergebnisse
  • 200 ml Milch Alternativ Mandel- oder Hafermilch
  • 1 Stück Ei Wirkt als Bindemittel
  • einige zweige Petersilie Frisch, kann durch Schnittlauch ersetzt werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Zerhacken Sie den Kohl in feine Streifen und würfeln Sie die Zwiebel. Legen Sie die geschnittenen Zutaten auf einen Teller bereit.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter. Geben Sie die Zwiebeln hinzu und dünsten Sie sie für etwa 3-4 Minuten.
  3. Fügen Sie den geschnittenen Kohl in die Pfanne hinzu und würzen Sie ihn mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Kochen Sie alles für etwa 7-10 Minuten.
  4. In einer großen Schüssel vermengen Sie das Mehl, Backpulver, Milch und das Ei. Rühren Sie alles gut um.
  5. Löffeln Sie den Knödelteig vorsichtig in die köchelnde Kohlmischung. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie alles für etwa 10 Minuten dämpfen.
  6. Nach 10 Minuten nehmen Sie den Deckel ab und überprüfen die Knödel auf ihre Garstärke.
  7. Rühren Sie vorsichtig die Knödel und den Kohl zusammen und garnieren Sie das Gericht mit frisch gehackter Petersilie. Servieren Sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein gemütliches Abendessen mit der Familie.

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