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Kohl und Karottensalat

Kohl und Karottensalat mit cremigem Dressing

Ein erfrischender Kohl und Karottensalat mit cremigem Dressing ist der perfekte Genuss für jede Gelegenheit.
Vorbereitungszeit 18 Minuten
Gesamtzeit 18 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Salat
  • 4 Tassen grüner Kohl gut gepackt
  • 2 Tassen juliannte Karotten ca. 3 mittelgroße Karotten
  • Tasse frisch gehackter Dill oder Petersilie
  • Tasse geschnittene Zwiebeln grün oder rot, optional
  • 2 Esslöffel schwarze Sesamsamen
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel cremiger Senf Dijon oder gelb
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 2 Esslöffel saure Sahne milchhaltig oder pflanzlich
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • ½ Teelöffel Meersalz
  • Teelöffel Knoblauchgranulat oder Pulver

Kochutensilien

  • Mandoline
  • Julienne-Schneider
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den grünen Kohl in feine Streifen, am besten mit einer Mandoline, und julienne die Karotten.
  2. Vermische in einer großen Schüssel den Kohl, die Karotten, den Dill, die Zwiebeln und die Sesamsamen.
  3. In einer separaten Schüssel das Dressing zubereiten, indem du Senf, Honig, saure Sahne, Apfelessig, Meersalz und Knoblauchgranulat verrührst.
  4. Das Dressing über die Gemüsemischung gießen und gut vermischen. Sofort servieren oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 3000IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Frische Zutaten sind der Schlüssel für den besten Geschmack. Halte das Dressing getrennt, bis du bereit bist zu servieren.

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