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Kohl Glasnudeln Pfannengericht

Kohl Glasnudeln Pfannengericht in 15 Minuten

Ein schnelles und schmackhaftes Kohl Glasnudeln Pfannengericht, perfekt für stressige Wochentage.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Asiatisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Glasnudeln
  • 100 g Mungobohnennudeln oder getrocknete Reisnudeln
Für das Gemüse
  • 200 g Kohl taiwanesischer Flachkohl empfohlen
  • 3 Stück Knoblauch frisch gehackt
Für die Soße
  • 2 EL helle Sojasauce
  • 1 EL dunkle Sojasauce
  • 1 TL Zucker
Für die Zubereitung
  • 1 EL Erdnussöl oder Pflanzenöl
  • 2 Stück Trocken-Chilischoten ganz belassen für weniger Schärfe
  • 1 Prise Salz

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • große Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Mungobohnennudeln hinzu und kochen Sie sie, bis sie al dente sind, etwa 4–5 Minuten. Gießen Sie die Nudeln ab, spülen Sie sie unter kaltem Wasser und schneiden Sie sie in 7–8 cm lange Streifen.
  2. In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie die helle Sojasauce, die dunkle Sojasauce und den Zucker. Rühren Sie die Mischung kräftig um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer Hitze und geben Sie einen Esslöffel Erdnussöl hinzu. Fügen Sie die getrockneten Chilischoten und den frisch gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie sie etwa 1–2 Minuten an.
  4. Fügen Sie den vorbereiteten Kohl hinzu, streuen Sie eine Prise Salz darüber und braten Sie ihn 2–3 Minuten lang, bis er zart, aber knusprig ist.
  5. Geben Sie die abgetropften Glasnudeln in die Pfanne und gießen Sie die Soße darüber. Vermengen Sie alles gründlich und braten Sie es für weitere 2–3 Minuten.
  6. Reduzieren Sie die Hitze, probieren Sie das Gericht und passen Sie die Gewürze nach Geschmack an. Servieren Sie heiß als Hauptspeise oder Beilage.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 70mgIron: 2mg

Notizen

Achten Sie darauf, die Kochzeit nicht zu überschreiten, um die Textur des Kohls und der Nudeln beizubehalten.

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