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Bolani

Köstliche Bolani: Afghanisches Genusswunder

Entdecke die köstliche Bolani – ein gefülltes Fladenbrot aus der afghanischen Küche, das Gemeinschaft und Geschmack vereint.
Vorbereitungszeit 1 Stunde
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gehen lassen 1 Stunde
Gesamtzeit 2 Stunden 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Brot & Brötchen
Küche: afghanisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Teig
  • 400 g Mehl Allzweckmehl für die Struktur
  • 250 ml leicht warmes Wasser Aktiviert die Hefe
  • 2 EL Öl Verleiht dem Teig Reichtum
  • 7 g Hefe Aktive Trockenhefe
  • 1 TL Salz Intensiviert den Geschmack
Für die Füllung
  • 500 g Kartoffeln Große Kartoffeln für besseren Geschmack
  • 100 g Lauch Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 20 g Koriander Frische Note, bei Bedarf weglassen
  • 50 g Frühlingszwiebeln Fein gehackt für gleichmäßige Verteilung
  • 1 TL Mrs. Dash Gewürzmischung Für zusätzlichen Geschmack

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Küchenpapier

Method
 

Teig und Füllung zubereiten
  1. Mehl, leicht warmes Wasser, Öl, Hefe und Salz in einer großen Schüssel vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
  2. Teig auf einer bemehlten Fläche 8-10 Minuten gut durchkneten, bis elastisch. In eine geölte Schüssel legen, abdecken und 1 Stunde gehen lassen.
  3. Währenddessen Kartoffeln schälen, kochen, stampfen und mit Lauch, Koriander, Frühlingszwiebeln, Öl, Salz und Mrs. Dash vermengen.
Bolani formen und backen
  1. Teig in 6-8 Portionen unterteilen und dünn zu Ovale ausrollen. Füllung in die Mitte geben, Ränder umklappen und versiegeln.
  2. Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Öl hinzufügen. Bolani 4-5 Minuten pro Seite braten, bis goldbraun.
  3. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren, idealerweise mit Joghurt und Chutney.

Nährwerte

Serving: 1BolaniCalories: 250kcalCarbohydrates: 34gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Achte auf die richtige Wassertemperatur, um die Hefe nicht abzutöten. Bolani kann variiert werden das ganze Jahr über!

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