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Knuspriger Klebriger Tofu

Knuspriger Klebriger Tofu mit süßer Sauce

Entdecke die Vielseitigkeit von Tofu mit diesem Rezept für knusprigen klebrigen Tofu, der mit süßer Sauce verfeinert wird.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Asiatisch
Calories: 380

Zutaten
  

Für den Tofu
  • 400 g extra-fester Tofu
  • 4 EL Maisstärke
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft oder Honig
  • 2 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • 1 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch gehackt
  • 1 TL rote Pfefferflocken nach Geschmack
Für die Beilagen
  • 200 g Reis oder Quinoa
  • 100 g Edamame oder Erbsen
  • 1 Stück Avocado frisch

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchentücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wickle den Tofu in saubere Küchentücher und lege ein schweres Objekt darauf, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Lasse ihn 15–20 Minuten ruhen.
  2. In einer Schüssel die Sojasauce, den Ahornsirup, das Sesamöl, den Reisessig, den frisch gehackten Knoblauch, den Ingwer und die roten Pfefferflocken gut miteinander verrühren.
  3. Bereite den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor.
  4. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Koche die Edamame 3–4 Minuten lang, bis sie zart sind.
  5. Sobald der Tofu gepresst ist, schneide ihn in gleichmäßige Würfel und wickle die Würfel gleichmäßig in Maisstärke.
  6. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwas Öl und brate die Tofuwürfel portionsweise.
  7. Reduziere die Hitze der Pfanne auf niedrig und gieße die vorbereitete Sauce über den bereits knusprigen Tofu.
  8. Serviere den Tofu über dem gekochten Reis und garniere ihn mit Edamame und Avocado.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 380kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 8gCalcium: 350mgIron: 4mg

Notizen

Lass den Tofu nach dem Kochen nicht lange stehen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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