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Knuspriger Feta Brat-Eier

Knuspriger Feta Brat-Eier zum Verlieben

Knusprige Feta Brat-Eier vereinen cremiges Eigelb und salzigen Feta zu einem einzigartigen Frühstücksgenuss.
Vorbereitungszeit 6 Minuten
Zubereitungszeit 6 Minuten
Gesamtzeit 12 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Mediterran
Calories: 320

Zutaten
  

Für die Eier
  • 2-3 Stück Eier Cremige Basis und gesundes Protein
  • 100 g Krümel-Feta-Käse Salziger, würziger Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl Hochwertiges Öl für den besten Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Garnierung (optional)
  • nach Geschmack frische Petersilie Bringt Farbe und frische Aromen
  • nach Geschmack rote Paprikaflocken Für Schärfe und aufregende Geschmacksnote

Kochutensilien

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es leicht schimmert.
  2. Verteile 100 Gramm zerbröckelten Feta in der heißen Pfanne und brate 1–2 Minuten bis goldbraun.
  3. Knacke vorsichtig 2–3 Eier über den Feta und lasse genug Platz zwischen den Eiern.
  4. Würze die Eier sofort mit einer Prise Salz und frisch gemahlenem Pfeffer.
  5. Lasse die Eier ohne Umrühren für 3–4 Minuten braten, bis das Eiweiß fest und das Eigelb flüssig bleibt.
  6. Optional garnieren und servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 2gProtein: 15gFat: 28gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 370mgSodium: 500mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 1mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Serviere die Knusprigen Feta Brat-Eier sofort für den besten Geschmack. Perfekt mit frisch gebackenem Brot oder Salat.

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