Go Back
+ servings
Knusprige Gemüsetaschen

Knusprige Gemüsetaschen einfach selber machen

Entdecke die köstlichen und vielseitigen Knusprigen Gemüsetaschen, die sich einfach zubereiten lassen. Diese Snacks sind perfekt für jeden Anlass!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Taschen
Course: Uncategorized
Cuisine: Asiatisch, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Füllung für die Taschen
  • 2 stück Möhren (Karotten) Sorgt für Süße und Crunch; alternativ können auch Pastinaken verwendet werden.
  • 200 g Chinakohl (Napa-Kohl) Fügt eine weiche Textur und milden Geschmack hinzu; Spinat kann ebenfalls verwendet werden.
  • 150 g Braune Champignons Verleiht einen tiefen Umami-Geschmack; andere Pilze können substituiert oder weggelassen werden.
  • 3 stück Frühlingszwiebeln Bieten eine leicht scharfe Note; rote Zwiebeln sorgen für einen intensiveren Geschmack.
Für die Hüllen
  • 10 stück Reispapier Bildet die knusprige Hülle; ideal für eine glutenfreie Option, wenn die richtige Art zum Frittieren verwendet wird.
Zum Frittieren
  • 1 EL Sesamöl Fügt einen nussigen Geschmack hinzu und hilft, die Taschen knusprig zu machen; alternativ kann auch pflanzliches Öl verwendet werden.
  • 2 EL Sesam Gibt zusätzlichen Crunch und Geschmack; weglassen kann man bei Allergien oder durch Mohnsamen ersetzen.
Für die Würze
  • 50 ml Sojasauce Dient als Dip und Würze; Tamari kann für eine glutenfreie Version verwendet werden.
  • Chili Nach Geschmack würzen; die Mengen können je nach Schärfegrad angepasst werden.
  • Salz Nach Geschmack würzen.
  • Pfeffer Nach Geschmack würzen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Arbeitsfläche

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Die Karotten schälen und in feine Streifen schneiden. Die braunen Champignons putzen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Den Chinakohl und die Frühlingszwiebeln fein hacken. Alle vorbereiteten Gemüse in eine große Schüssel geben, damit sie bereit sind für die nächste Zubereitung.
  2. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Sesamöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Karotten für etwa 3 Minuten anbraten, bis sie leicht weich werden. Dann die restlichen Gemüse hinzufügen, die Pfanne abdecken und das Ganze für 5-10 Minuten weiter garen, bis das Gemüse die gewünschte Knusprigkeit erreicht hat. Mit Salz, Pfeffer und Chili nach Geschmack würzen.
  3. Eine Reispapier-Hülle in kaltem Wasser für 30-40 Sekunden einweichen, bis sie weich und biegsam ist. Die Hülle vorsichtig aus dem Wasser nehmen und auf eine saubere Arbeitsfläche legen. Etwa 1-2 Esslöffel der Gemüsemischung in die Mitte des Reispapiers geben.
  4. Die Seiten des Reispapiers über der Füllung zusammenfalten, um die Füllung gut zu umschließen, und die Hülle dann zu einer Tasche rollen. Achte darauf, dass das Gemüse gut eingepackt ist, um ein Auslaufen während des Frittierens zu vermeiden. Dieser Schritt wiederholt sich, bis die gesamte Füllung verbraucht ist.
  5. In derselben Pfanne 1 Esslöffel Sesamöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die fertigen Taschen hineinlegen und etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Gelegentlich wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
  6. Sobald die knusprigen Gemüsetaschen fertig sind, sie direkt heiß servieren. Am besten dazu einen Dip aus Sojasauce und Sesam anbieten, um den Geschmack zu verfeinern. Diese köstlichen Snacks sind perfekt für jede Gelegenheit.

Nutrition

Serving: 1TascheCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die knusprigen Gemüsetaschen können frisch am besten serviert werden, sollten bei Lufttemperatur jedoch nicht länger als 2 Stunden stehen gelassen werden, um die Knusprigkeit zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!