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Knoblauch Pasta

Knoblauch Pasta – Schnelle Genuss für jeden Abend

Knoblauch Pasta ist ein schnelles und einfaches Gericht, perfekt für stressige Wochentage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Gesamtzeit 22 Minuten
Portionen: 4 portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 550

Zutaten
  

Pasta-Zutaten
  • 250 g Nudeln (Pasta) verwende glutenfreie Nudeln bei Bedarf
  • 2 El Öl oder Butter Olivenöl für eine gesündere Option
  • 4 Zehen Knoblauch frisch, fein gehackt
  • 500 ml Milch whole milk sorgt für das beste Ergebnis
  • 500 ml Wasser ausreichend, um die Nudeln zu bedecken
  • 100 g Parmesan frisch gerieben
  • 1 Tl Salz nach Geschmack
  • 1 Tl Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Tl Italienische Kräuter frisch oder getrocknet
  • 100 g Frischkäse optional für zusätzliche Cremigkeit

Kochutensilien

  • Großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den Knoblauch und die Petersilie fein, würfle die Zwiebel, falls du sie verwendest, und reibe den Parmesan.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze das Öl oder die Butter und gib den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere ihn etwa 30-60 Sekunden.
  3. Füge die Nudeln, Milch, Wasser, Salz, Pfeffer und italienische Kräuter hinzu. Rühre alles um und bringe die Mischung zum Kochen.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse die Mischung 8-12 Minuten lang köcheln.
  5. Nimm den Topf vom Herd und rühre den Parmesan (und optional den Frischkäse) unter. Schmecke die Sauce ab.
  6. Richte die Knoblauch Pasta sofort an und garniere sie mit frischer Petersilie oder Basilikum.

Nährwerte

Serving: 1portionCalories: 550kcalCarbohydrates: 75gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notizen

Die Knoblauch Pasta kann nach Belieben mit verschiedenen Gemüse oder Proteinen ergänzt werden.

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