Go Back
+ servings
Knoblauch-Chili-Nudeln mit Soja und Essig

Knoblauch-Chili-Nudeln mit Soja und Essig schnell zubereitet

Genieße köstliche Knoblauch-Chili-Nudeln mit Soja und Essig in nur 15 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln Vollkornnudeln oder Reisnudeln können verwendet werden.
  • 3 Stück Knoblauch Frisch verwenden für besten Geschmack.
Für die Soße
  • 100 ml Sojasauce Natriumreduziert für gesünderen Genuss.
  • 2 EL Essig Reisessig ist ideal.
  • 1 TL Koreanisches Chili-Pulver Oder rote Pfefferflocken.
  • 200 ml Gemüsebrühe Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden.
Für die Extras (optional)
  • Gemüse Bok Choy oder Brokkoli hinzufügen.
  • Protein Tofu, Pilze oder gekochtes Ei.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritte
  1. Bring einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge die Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, meist etwa 6–8 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Gemüsebrühe. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1–2 Minuten an, bis er goldbraun und aromatisch ist.
  3. Gib die Sojasauce, den Essig und das koreanische Chili-Pulver in die Pfanne. Rühre alles gut um und lasse die Sauce für 2–3 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
  4. Füge die vorgekochten Nudeln zur Sauce hinzu und vermische alles gut. Bei Bedarf etwas mehr Gemüsebrühe hinzufügen.
  5. Serviere die Nudeln heiß. Garnieren nach Belieben mit frischem Gemüse oder Protein.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 6gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Frischen Knoblauch verwenden und die Menge des Chili-Pulvers anpassen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!