Go Back
+ servings
Kichererbsenwaffeln

Kichererbsenwaffeln: Proteinreiche, glutenfreie Leckerei

Kichererbsenwaffeln sind proteinreiche, glutenfreie Snacks, die einfach zuzubereiten sind und sich gut variieren lassen.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 6 Minuten
Ruhen lassen 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 6 Minuten
Portionen: 4 Waffeln
Gericht: Frühstück
Küche: Glutenfrei, Vegetarisch
Calories: 150

Zutaten
  

Für den Teig
  • 200 g Kichererbsenmehl fein gemahlen
  • 250 ml Wasser
  • 2 EL Olivenöl oder geschmolzenes Kokosöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Zucker optional
Für die Toppings
  • 1 Stück Avocado optional
  • 1 Stück Spiegelei optional
  • 100 g Hummus optional
  • Frisches Gemüse optional

Kochutensilien

  • Waffeleisen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Kichererbsenmehl, Wasser, Olivenöl, Salz und optionalen Zucker mit einem Schneebesen verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig bei Zimmertemperatur etwa 30 Minuten ruhen.
  3. Heize das Waffeleisen auf mittelhohe Temperatur vor und bestreiche es leicht mit Öl.
  4. Gieße die Teigmasse ins Waffeleisen und backe die Waffeln für etwa 4-6 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Waffeln aus dem Waffeleisen und serviere sie warm mit optionalen Toppings.

Nährwerte

Serving: 1WaffelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 190mgFiber: 4gSugar: 1gCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notizen

Die Waffeln können im Kühlschrank bis zu 3 Tage gelagert oder für bis zu 2 Monate eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!