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Keksteig Übernacht Haferflocken

Keksteig Übernacht Haferflocken für deinen perfekten Morgen

Keksteig Übernacht Haferflocken sind eine köstliche, schnelle und gesunde Frühstücksidee, perfekt für hektische Morgen.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Kühlzeit 4 Stunden
Gesamtzeit 4 Stunden 5 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Glutenfrei, Vegan
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Basis
  • 1 Tasse Haferflocken glutenfrei
  • 2 Esslöffel Chia Samen kann weg gelassen werden
  • 1/2 Tasse Vegane Schokoladenstückchen oder Kakaonibs
  • 2 Esslöffel Erdnuss- oder Mandelbutter oder andere Nuss-/Saatbutter
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder anderer flüssiger Süßstoff
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder rohes Vanillepulver
  • 1 Tasse Pflanzenmilch Mandel- oder Sojamilch empfohlen
Optionales Topping
  • nach Geschmack Frisches Obst z.B. Beeren oder Banane
  • 1 Esslöffel Extra Nussbutter für zusätzlichen Energiekick

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Löffel oder Schneebesen
  • Frischhaltefolie oder luftdichter Deckel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du die Haferflocken, Chia-Samen und veganen Schokoladenstückchen.
  2. Füge die Erdnuss- oder Mandelbutter, den Ahornsirup, Vanilleextrakt und die pflanzliche Milch hinzu und rühre gut um.
  3. Teile die Mischung gleichmäßig in zwei Schalen auf und decke sie ab.
  4. Stelle die Schalen in den Kühlschrank und lasse sie mindestens 4 Stunden oder über Nacht ruhen.
  5. Nach dem Kühlen kannst du die Keksteig Übernacht Haferflocken mit frischem Obst oder zusätzlicher Nussbutter servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 45mgPotassium: 250mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 10mgIron: 10mg

Notizen

Die Keksteig Übernacht Haferflocken können bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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