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Karamellisierte Soja-Hähnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis

Karamellisierte Soja-Hähnchen in Brühe mit Reis

Karamellisierte Soja-Hähnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis ist ein einfaches und köstliches Gericht, perfekt für gesellige Abende.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: ostasiatisch
Calories: 400

Zutaten
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenschenkel Ohne Knochen und Haut
  • 1/2 Tasse Sojasauce Natriumarme Option empfohlen
  • 2 EL Brauner Zucker Menge je nach Vorliebe anpassen
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 2 cm Frischer Ingwer Fein gehackt
  • 500 ml Hühnerbrühe Hausgemacht oder fertig
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Stücke Grüne Zwiebeln In Scheiben geschnitten
  • 1 EL Sesamöl Oder Pflanzenöl als Alternative
Für den Reis
  • 1 Tasse Reis Jasmin- oder Basmatireis empfohlen
Für das Gemüse (optional)
  • 200 g Bok Choy oder Spinat Frisch, optional

Kochutensilien

  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle den Reis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist, und koche ihn in einem Topf mit der doppelten Menge Wasser für ca. 15-20 Minuten.
  2. Erhitze das Sesamöl in einem großen Topf und brate die Hähnchenschenkel für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Füge die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzu und sauté für 2-3 Minuten.
  4. Gib die Sojasauce und den braunen Zucker in den Topf und lasse die Mischung 2-3 Minuten köcheln.
  5. Füge die Hühnerbrühe hinzu und lasse das Gericht bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln.
  6. Serviere die Hähnchen über dem warmen Reis, garniere mit grünen Zwiebeln und optional mit Gemüse.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Verwende frische Zutaten für das beste Aroma und achte darauf, das Hähnchen nicht zu überkochen, um die Saftigkeit zu bewahren.

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