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Käse-Rührei mit Quark: So gelingt das perfekte Frühstück!

Käse-Rührei mit Quark ist ein einfaches und leckeres Frühstücksgericht, das reich an Proteinen ist und sich perfekt für einen energiereichen Start in den Tag eignet.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 4 große Eier
  • 200 g Quark
  • 2 EL Milch
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 EL Butter
  • 2 Frühlingszwiebeln fein gehackt
  • 50 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Emmentaler
  • Frische Kräuter z.B. Schnittlauch oder Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. In einer Schüssel die Eier, den Quark, die Milch, das Salz und den Pfeffer gut verquirlen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
  3. Die gehackten Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben und 1-2 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
  4. Die Eimischung in die Pfanne gießen und unter ständigem Rühren langsam stocken lassen.
  5. Kurz bevor die Eier vollständig gar sind, den geriebenen Käse hinzufügen und weiter rühren, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Das Rührei auf Teller anrichten und mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 28gFat: 24gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 8gCholesterol: 400mgSodium: 600mgSugar: 3g

Notes

  • Für eine würzigere Variante können Sie etwas Paprika oder Chili hinzufügen.
  • Ersetzen Sie den Quark durch Frischkäse für eine cremigere Konsistenz.

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