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Jalapeño Cheddar Thunfischschmelz Crunchwrap Supreme

Jalapeño Cheddar Thunfischschmelz Crunchwrap Supreme

Ein kreatives Gericht, das Thunfisch in ein schnelles, zufriedenstellendes Essen verwandelt, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Dose Thunfisch Hochwertiger Thunfisch in Wasser
  • 3 EL Mayonnaise Griechischer Joghurt als gesunde Alternative möglich
  • 1 EL Zitronensaft Frischer Zitronensaft
  • 1 TL Senf Gelber Senf oder Dijon-Senf
  • 2 Stück Jalapeño Fein gehackt, Menge nach Geschmack variabel
  • 150 g Mais Süßer Mais, aus Dose oder tiefgefroren
  • 1 Stück rote Zwiebel Fein gehackt
  • 1 Handvoll Petersilie Frische Kräuter
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Crunchwrap-Hülle
  • 4 große Tortillas Weizen-Tortillas sind flexibler
  • 100 g Nacho-Käse-Chips Sorgt für Crunch
  • 2 EL neutrales Öl Raps- oder Pflanzenöl

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritte
  1. Mische in einer Schüssel den abgetropften Thunfisch mit Mayonnaise, Zitronensaft, Senf, gehacktem Jalapeño, Mais, roten Zwiebeln, Petersilie, Salz und Pfeffer.
  2. Lege eine große Tortilla auf eine saubere Oberfläche und gib eine Portion des Thunfischsalats in die Mitte der Tortilla.
  3. Füge dann eine Handvoll Cheddar, weitere Jalapeños und nach Wunsch Nachochips hinzu.
  4. Klappe die Ränder der Tortilla nach innen und drücke sie sanft zusammen.
  5. Erhitze etwas neutrales Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und lege den Crunchwrap mit der Naht nach unten vorsichtig in die Pfanne.
  6. Brate ihn für etwa 3 Minuten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
  7. Wende den Crunchwrap vorsichtig mit einem Spatel und brate die andere Seite für weitere 3 Minuten.
  8. Wenn du eine Air Fryer verwenden möchtest, heize ihn auf 190 °C vor und gare ihn für 5-6 Minuten.
  9. Sobald der Crunchwrap perfekt geröstet ist, nimm ihn aus der Pfanne und lasse ihn kurz abkühlen.
  10. Schneide ihn diagonal in zwei Hälften und serviere ihn am besten mit Salsa oder Guacamole.

Nutrition

Serving: 1CrunchwrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Für die beste Textur und den besten Geschmack wird empfohlen, die Crunchwraps frisch zu genießen.

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