Go Back
–+ servings
Italian Sub Wrap Italienisches Sub-Wrap

Italienisches Sub-Wrap: Dein neues Lieblingsrezept

Dieses italienische Sub-Wrap ist ein köstliches, kohlenhydratarmes Gericht, perfekt für ein schnelles Mittagessen.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 1 Wrap
Gericht: Brot & Brötchen
Küche: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 1 Stück Kohlenhydratarme Tortilla Kann durch andere Keto-freundliche Tortilla ersetzt werden.
  • 3 Scheiben Salami Alternativ Truthahn oder Schinken verwenden.
  • 3 Scheiben Pepperoni Für einen schlankeren Genuss Truthahnpepperoni wählen.
  • 2 Scheiben Provolone Käse Alternativ Mozzarella oder Cheddar verwenden.
  • 1-2 EL Bananenpaprika Alternativ in Scheiben geschnittene Jalapeños oder eingelegte Zwiebeln.
  • 1-2 TL Italienisches Dressing Eine leichtere Variante oder selbstgemacht für bessere Kontrolle.

Kochutensilien

  • Pfanne

Method
 

  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Lege die Kohlenhydratarme Tortilla flach in die Pfanne. Platziere Käse, Salami, Pepperoni und Bananenpaprika.
  3. Gib das italienische Dressing gleichmäßig über die Beläge.
  4. Falte die Tortilla vorsichtig über die belegte Seite.
  5. Lass das Wrap 2-3 Minuten braten, bis die Unterseite goldbraun ist.
  6. Drehe den Wrap um und brate die andere Seite für 2-3 Minuten.
  7. Nehme den fertigen Wrap aus der Pfanne und lasse ihn kurz abkühlen. Schneide ihn in drei Stücke oder genieße ihn ganz.

Nährwerte

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notizen

Für beste Ergebnisse frisch zubereiten und schnell genießen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!