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Ingwer-Limetten-Schweinefleisch mit Kokosreis

Ingwer-Limetten-Schweinefleisch mit Kokosreis

Ingwer-Limetten-Schweinefleisch mit Kokosreis ist ein köstliches Rezept, das den Geschmack Asiens in Ihre Küche bringt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fleischgerichte
Küche: Asiatisch
Calories: 500

Zutaten
  

Für das Schweinefleisch
  • 600 g Schweinefilet Hauptprotein
  • 30 g Ingwer frisch oder pulverisiert
  • 60 ml Limettensaft frisch
  • 50 ml Sojasoße oder Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Brauner Zucker Kokoszucker als Ersatz möglich
  • 2 ZE Knoblauch optional
  • 1 TL Sriracha nach Schärfewunsch anpassen
Für den Kokosreis
  • 300 g Jasminreis oder Basmati-Reis
  • 400 ml Kokosmilch halbe und halbe als nicht-dairy Alternative möglich
  • 1 EL Gemüsesirup oder Kokosöl
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
Zum Garnieren
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch
  • 2 EL Geröstete Kokosnussflocken optional
  • eine Handvoll Frische Kräuter (Koriander, Minze, Thai-Basilikum) andere frische Kräuter möglich

Kochutensilien

  • Messer
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritte
  1. Schneide das Schweinefilet in etwa 2,5 cm dicke Medaillons. Mische in einer Schüssel Ingwer, Limettensaft, Sojasoße, braunen Zucker, Knoblauch und Sriracha zu einer Marinade. Lege die Medaillons in die Marinade und lasse sie mindestens 5 Minuten ziehen.
  2. Spüle den Jasminreis ab und mische ihn mit Kokosmilch, Wasser und einer Prise Salz in einem Topf. Bring die Mischung zum Kochen und lasse sie dann 18 Minuten auf niedriger Hitze garen.
  3. Erhitze Gemüsesirup in einer Pfanne und brate die marinierten Medaillons 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und die Innentemperatur 63°C erreicht.
  4. Lockere den Kokosreis mit einer Gabel auf, füge Butter und geröstete Kokosnussflocken hinzu und rühre um.
  5. Verwende die Restmarinade aus der Schüssel, um die Pfanne zu deglazieren und koche sie ein, bis sie sirupartig wird.
  6. Verteile die Schweinemedaillons auf dem Kokosreis, träufle die eingekochte Soße darüber und garniere mit frischen Kräutern und Frühlingszwiebeln.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notizen

Marinierzeit verlängern für intensiveren Geschmack, Fleischthermometer verwenden.

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