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Hühnchen-Kofta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hühnchen-Kofta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce genießen

Zubereitung von köstlichen Hühnchen-Kofta mit aromatischer Knoblauch-Joghurt-Sauce, perfekt für ein gesundes und schnelles Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Mittelmeerküche
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Kofta
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen
  • 1 stück Zwiebel klein geschnitten
  • 2 zehen Knoblauch klein geschnitten
  • 1 bund Frische Petersilie gehackt
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Gemahlener Koriander
  • 1 TL Salz nach Belieben
  • 1 TL schwarzer Pfeffer nach Belieben
  • 2 EL Olivenöl zum Grillen
Für die Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 200 g Naturjoghurt
  • 1 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • Zusätzlicher Knoblauch optional

Kochutensilien

  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Sammle alle Zutaten für die Hühnchen-Kofta und die Knoblauch-Joghurt-Sauce. Schneide die Zwiebel und den Knoblauch klein, hacke die Petersilie und messe die Gewürze.
  2. Hühnchen-Mischung zubereiten: In einer großen Schüssel kombinierst du das gemahlene Hähnchen, die vorbereitete Zwiebel, den Knoblauch, die gehackte Petersilie und die Gewürze. Mische die Zutaten gründlich.
  3. Kofta formen: Befeuchte deine Hände leicht und forme die Mischung in ovalen Patties, etwa 10-12 Stück.
  4. Kofta grillen: Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, bestreiche den Grillrost mit Olivenöl und grille die Kofta für 5-7 Minuten pro Seite.
  5. Knoblauch-Joghurt-Sauce vorbereiten: Mixe in einer Schüssel den Naturjoghurt mit Zitronensaft und einer Prise Salz. Füge gehackten Knoblauch nach Belieben hinzu.
  6. Servieren: Nehme die Kofta vom Grill und richte sie auf einem Teller an, drizzel die Sauce großzügig darüber und genieße das Gericht.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notizen

Die Hühnchen-Kofta ist vielseitig und kann nach Belieben angepasst werden.

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