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Hot Honey Chicken Bowl Hotsüßes Honig-Hühnchen-Schüssel

Hotsüßes Honig-Hühnchen-Schüssel für jeden Tag

Dieser Hotsüße Honig-Hühnchen-Bowl ist nahrhaft und köstlich, ideal für jeden Tag und passt perfekt zur Meal Prep.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 55 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Deutsch
Calories: 550

Zutaten
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust oder -schenkel Verwende entbeinte, hautlose Stücke für zartes Fleisch.
Für die Süßkartoffeln
  • 500 g Süßkartoffeln Diese sorgen für natürliche Süße und gesunde Kohlenhydrate.
Für die Basis
  • 200 g Quinoa Unter kaltem Wasser abspülen, um den besten Geschmack zu erzielen.
Für den Coleslaw
  • 150 g Coleslaw Kann frisch zubereitet oder gekauft werden.
Für das Dressing
  • 2 EL Honig Verwende lokalen Honig für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 EL Senf Wähle mittelscharfen für eine ausgewogene Note.
  • 3 EL Olivenöl Verwende hochwertiges Öl für den besten Geschmack.
Für das Topping
  • 50 g Knusprige Zwiebeln Geben zusätzlichen Crunch und Geschmack.

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Ofen
  • Topf
  • feines Sieb
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Hühnchenbrust oder -schenkel gründlich mit Gewürzen deiner Wahl einreiben und in einer Schüssel oder einem Beutel für mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Temperatur mit etwas Öl. Platziere das marinierte Hühnchen hinein und brate es für etwa 6-7 Minuten pro Seite.
  3. Heize den Ofen auf 220°C (425°F) vor. Würfle die Süßkartoffeln und wende sie in einem großen Blech mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Röste sie für 25-30 Minuten.
  4. Spüle die Quinoa unter kaltem Wasser ab. Koche sie dann in einem Topf mit der doppelten Menge Wasser oder Brühe zum Kochen und lasse sie für etwa 15 Minuten köcheln.
  5. In einer kleinen Schüssel Honig, Senf und Olivenöl gründlich vermengen. Schmecke das Dressing ab und passe die Süße oder Schärfe nach deinem Geschmack an.
  6. Beginne mit einer Basis aus locker geflufferter Quinoa in einer großen Schüssel. Füge dann die frisch gerösteten Süßkartoffeln und eine Handvoll Coleslaw hinzu.
  7. Schneide das Hühnchen in Scheiben und lege es darauf, dann träufle das Dressing darüber und kröne das Ganze mit knusprigen Zwiebeln.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 15000IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 3mg

Notizen

Serviere die Hotsüße Honig-Hühnchen-Bowl frisch zubereitet und genieße sie warm für den besten Geschmack.

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