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Honig Knoblauch Garnelen

Honig Knoblauch Garnelen für schnelle Gourmet-Abende

Einfache und köstliche Honig Knoblauch Garnelen in nur wenigen Minuten zubereitet.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 6 Minuten
Gesamtzeit 21 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Fisch
Küche: International
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen aufgetaut, gefroren
Für die Marinade
  • 3 EL Honig oder Agavensirup für eine vegane Option
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 4 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Olivenöl oder Sesamöl
Für die Beilagen
  • 300 g Basmati-Reis
  • 250 g Gemüse nach Wahl, z.B. Brokkoli oder Paprika

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Anleitung
  1. In einer Schüssel Honig, Sojasauce, gehackten Knoblauch und Olivenöl gut vermengen.
  2. Die aufgetauten Garnelen in die vorbereitete Marinade geben und gut vermischen.
  3. Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und füge die marinierten Garnelen hinzu.
  4. Sobald die Garnelen perfekt gegart sind, nimm sie aus der Pfanne und serviere sie sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 8gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 180mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Die Garnelen sollten mindestens 15 Minuten marinieren für optimalen Geschmack. Achte darauf, sie nicht zu überkochen.

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