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Abegail

Herzhafter Gemüsekuchen ohne Boden – so gelingt er perfekt!

Ein herzhafter Gemüsekuchen ohne Boden, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für jede Gelegenheit.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 6 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Calories: 180

Zutaten
  

  • 300 g Zucchini geraspelt
  • 200 g Karotten geraspelt
  • 150 g Paprika gewürfelt
  • 100 g Zwiebeln fein gehackt
  • 4 Eier
  • 150 g Quark
  • 100 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Emmentaler
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL getrockneter Oregano

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.
  2. In einer großen Schüssel die geraspelten Zucchini, Karotten, gewürfelte Paprika und gehackte Zwiebeln vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier, den Quark, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano gut verrühren.
  4. Die Eiermischung zu den Gemüsezutaten geben und alles gut vermengen.
  5. Den geriebenen Käse unter die Mischung heben.
  6. Die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform geben und glatt streichen.
  7. Im vorgeheizten Ofen ca. 40-45 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun und fest ist.
  8. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 6gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 3g

Notizen

  • Für eine schärfere Note können Sie gewürfelte Chili oder eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Ersetzen Sie das Gemüse nach Saison oder Vorliebe, z.B. mit Spinat oder Brokkoli.

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