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Abegail

Heidelbeer-Bananen-Schokoladen-Shake: Ein Genuss für alle!

Ein köstlicher Heidelbeer-Bananen-Schokoladen-Shake, der perfekt für einen erfrischenden Genuss ist.
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Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Getränke
Küche: Deutsch
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 200 g Heidelbeeren frisch oder gefroren
  • 1 reife Banane
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eiswürfel optional

Method
 

  1. Die Heidelbeeren, die Banane, die Milch, das Kakaopulver, den Honig und den Vanilleextrakt in einen Mixer geben.
  2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, um den Shake kälter und erfrischender zu machen.
  4. Den Shake in Gläser füllen und nach Belieben mit frischen Heidelbeeren oder Bananenscheiben garnieren.
  5. Sofort servieren und genießen!

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 50mgFiber: 4gSugar: 15g

Notizen

  • Für eine vegane Variante kann die Milch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzt werden.
  • Fügen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter hinzu, um dem Shake zusätzlichen Geschmack und Protein zu verleihen.

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