Go Back
+ servings
Halloumi Couscous Salat

Halloumi Couscous Salat für frische Genussmomente

Dieser Halloumi Couscous Salat ist ein schnelles, nahrhaftes Gericht voller gesunder Zutaten und perfekt für jeden Anlass.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Mittelmeer
Calories: 450

Zutaten
  

Für das Dressing
  • 4 Esslöffel Extra-virgin Olivenöl Verwende hochwertiges Öl für das beste Ergebnis.
  • 2 Zehen Knoblauch Nutze fein geriebenen Knoblauch für eine gleichmäßige Verteilung.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel Experimentiere mit anderen Gewürzen wie Koriander oder geräucherter Paprika für Abwechslung.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Koriander Kann bei Bedarf durch mehr Kreuzkümmel ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Feines Meersalz Passe die Menge nach Geschmack an, besonders bei Verwendung von Feta.
  • 1 Teelöffel Rote Paprikaflocken Stelle die Menge nach deinem Schärfewunsch ein.
Für den Salat
  • 400 g Kichererbsen Verwende die Dose für die Bequemlichkeit; vor der Nutzung abspülen.
  • 1.5 Tassen Instant Couscous Für eine glutenfreie Variante nimm stattdessen 3 Tassen gekochte Quinoa.
  • 3 Esslöffel Frisches Zitronensaft Frisch gepresster Saft ist vorzuziehen gegenüber Flaschenware.
  • 1 Stück Englische Gurke Egal welche Gurkensorte, sie bringt Textur.
  • 250 g Cherry-Tomaten Können durch gewürfelte normale Tomaten ersetzt werden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Einweichen in Wasser mildert den Geschmack, falls gewünscht.
  • 50 g Blatt-Petersilie Ersatz kann auch Koriander sein, je nach Geschmack.
  • 50 g Frischer Basilikum Kann bei Gefallen durch mehr Petersilie ersetzt werden.
  • 20 g Frische Minze Optional, aber stark empfohlen für mehr Geschmackstiefe.
  • 250 g Halloumi-Käse Feta kann für ein anderes Geschmacksprofil verwendet oder ganz weggelassen werden für eine vegane Option.

Kochutensilien

  • beschichtete Pfanne
  • Große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer beschichteten Pfanne das Extra-virgin Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge den fein geriebenen Knoblauch, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, feines Meersalz und rote Paprikaflocken hinzu, bis die Gewürze für etwa 1 Minute sizzeln. Gib dann die Kichererbsen hinzu und erwärme sie für etwa 3 Minuten, bis sie gut durchgewärmt sind. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse alles etwas abkühlen.
  2. Gib den Instant-Couscous in eine große Schüssel und übergieße ihn mit 1 ½ Tassen kochendem Wasser. Decke die Schüssel mit einem Deckel oder einem sauberen Küchentuch ab und lasse den Couscous 5 Minuten quellen, bis er das Wasser vollständig aufgenommen hat. Rühre vorsichtig mit einer Gabel um und füge frisch gepressten Zitronensaft hinzu, um den Couscous aufzulockern und einen frischen Geschmack zu verleihen.
  3. Vermische die erwärmten Kichererbsen mit dem Couscous in der großen Schüssel. Füge klein geschnittene englische Gurke, halbierte Cherry-Tomaten, gewürfelte rote Zwiebel, gehackte Blatt-Petersilie, frischen Basilikum und frische Minze hinzu. Tossiere alles gründlich, bis die Zutaten gut verteilt sind, und passe die Gewürze nach Geschmack an, um den Halloumi Couscous Salat perfekt zu machen.
  4. Erhitze die gleiche Pfanne bei mittlerer Hitze und lege die Halloumi-Stücke hinein. Brate sie für 1–2 Minuten pro Seite, bis sie eine goldene, knusprige Kruste haben. Entferne die Pfanne vom Herd, zerteile den Halloumi in Stücke und streue ihn großzügig über den vorbereiteten Salat.
  5. Serviere den Halloumi Couscous Salat auf einer großen Platte oder in individuellen Schalen und garniere ihn ggf. mit einem Spritzer zusätzlichem Zitronensaft oder frischen Kräutern. Dieser Salat kann sofort genossen werden oder auch bei Zimmertemperatur oder gekühlt serviert werden.

Nährwerte

Serving: 300gCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 16gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 25mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 5mg

Notizen

Frische Zutaten wählen und Kichererbsen richtig vorbereiten, um den besten Geschmack zu erzielen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!