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Abegail

Haferflocken mit Apfel und Zimt: So gelingt das Rezept!

Ein einfaches und gesundes Rezept für Haferflocken mit Apfel und Zimt, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.
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Prep Time 1 hour 5 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 100 g Haferflocken
  • 500 ml Wasser oder Milch
  • 1 Apfel gewürfelt
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • Eine Prise Salz
  • 30 g Walnüsse oder Mandeln gehackt (optional)

Method
 

  1. Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Haferflocken und eine Prise Salz hinzufügen und gut umrühren.
  3. Die Hitze reduzieren und die Mischung 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich sind und die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  4. In den letzten 2 Minuten die gewürfelten Äpfel und den Zimt hinzufügen und gut vermengen.
  5. Nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup süßen und die gehackten Nüsse unterrühren.
  6. Die Haferflocken in Schalen servieren und nach Wunsch mit zusätzlichen Äpfeln oder Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 6gSodium: 50mgFiber: 5gSugar: 10g

Notes

  • Für eine cremigere Konsistenz kann die Menge an Milch erhöht werden.
  • Fügen Sie eine Handvoll Beeren oder Bananenscheiben hinzu, um zusätzliche Vitamine und Geschmack zu erhalten.

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