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Abegail

Hähnchenauflauf mit Gemüse: Ein Rezept für Genuss!

Ein köstlicher Hähnchenauflauf mit frischem Gemüse, perfekt für ein herzhaftes Abendessen.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrustfilet gewürfelt
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 150 g Blumenkohl in Röschen
  • 150 g Paprika gewürfelt
  • 200 g Sahne
  • 100 g geriebener Käse z.B. Gouda oder Emmentaler
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine Auflaufform leicht einfetten.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Hähnchenbrustwürfel darin anbraten, bis sie goldbraun sind. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen.
  3. Brokkoli und Blumenkohl hinzufügen und für etwa 5 Minuten mitbraten, bis das Gemüse leicht weich ist.
  4. Die Paprika hinzufügen und alles gut vermengen. Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben.
  5. Die Sahne gleichmäßig über die Hähnchen-Gemüse-Mischung gießen und mit dem geriebenen Käse bestreuen.
  6. Den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Mischung durchgegart ist.
  7. Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 6gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 600mgFiber: 2gSugar: 3g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili oder Paprikapulver hinzufügen.
  • Statt Hähnchenbrust können Sie auch Hähnchenschenkel verwenden, um mehr Geschmack zu erhalten.

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