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Hähnchen Tomaten Quiche

Hähnchen Tomaten Quiche mit perfektem Boden

Die Hähnchen Tomaten Quiche ist ein einfaches, vielseitiges Rezept mit saftigem Hähnchen und frischen Tomaten.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 45 Minuten
Kühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 45 Minuten
Portionen: 8 Stücke
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: International
Calories: 350

Zutaten
  

Für den Boden
  • 250 g Mehl Vollkornmehl kann verwendet werden.
  • 125 g Butter Kann durch Margarine ersetzt werden.
  • 10 g Salz
Für die Füllung
  • 500 g Hähnchen Kann durch Pute oder Kichererbsen ersetzt werden.
  • 200 g Tomaten Kirschtomaten für süßeren Geschmack verwenden.
  • 3 Eier Essentiell für das Setzen der Quiche.
  • 150 g Sahne Kann durch Milch ersetzt werden.
  • 2 g Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • Kräuter Frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian optional.

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Quicheform
  • Ofen
  • Rührschüssel
  • Frischhaltefolie
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Mehl mit dem Salz und der kalten Butter, bis eine krümelige Konsistenz entsteht. Füge nach und nach kaltes Wasser hinzu, bis sich der Teig formt. Knete ihn leicht und forme ihn zu einer Scheibe. Wickele die Teigscheibe in Frischhaltefolie und lege sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Rolle den gekühlten Teig aus und lege ihn in die Quicheform. Steche den Boden mit einer Gabel ein, belege ihn mit Backpapier und fülle ihn mit Backbohnen. Backe ihn 15 Minuten lang, bis er leicht goldbraun ist.
  3. In einer Schüssel schlägst du die Eier auf und vermischst sie mit der Sahne. Füge das gewürfelte Hähnchen und die gehackten Tomaten hinzu. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und optionalen Kräutern. Rühre alles gut durch.
  4. Gieße die Füllung gleichmäßig in die Teigschale und backe die Quiche 30 bis 35 Minuten lang, bis die Füllung fest und die Oberfläche leicht goldbraun ist.
  5. Lass die Quiche kurz abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest. Serviere sie warm oder bei Raumtemperatur.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Die Quiche kann ebenfalls mit einem frischen Salat serviert werden, um ein vollständiges Gericht zu schaffen.

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