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Hähnchen Tomaten Quiche

Hähnchen Tomaten Quiche mit knuspriger Kruste

Eine köstliche Hähnchen Tomaten Quiche mit zartem Hähnchen, saftigen Tomaten und einer cremigen Füllung – perfekt für jede Gelegenheit.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 50 Minuten
Abkühlzeit 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 30 Minuten
Portionen: 6 Stücke
Gericht: Geflügelgerichte
Küche: Deutsch
Calories: 350

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 300 g Hähnchenfleisch Substitution: gekochtes Putenfleisch oder Tofu
  • 200 g Tomaten Substitution: Kirschtomaten für eine süßere Note
  • 3 Stück Eier Substitution: Leinsamen-Eier für eine vegane Variante
  • 200 ml Sahne Substitution: laktosefreie Sahne oder Milch
  • nach Geschmack Gewürze Experimentiere mit Kräutern wie Thymian oder Basilikum
Für den Teig
  • 250 g Mehl Substitution: Vollkornmehl
  • 125 g Butter Substitution: pflanzliche Margarine
  • 1 Prise Salz

Kochutensilien

  • Quiche- oder Tartform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Teig zubereiten: Mische das Mehl mit der Butter und dem Salz, bis die Mischung krümelig aussieht. Füge kaltes Wasser hinzu und knete den Teig, bis er zusammenhält. Forme ihn zu einer Kugel und lasse ihn im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten ruhen.
  2. Boden blindbacken: Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. Rolle den gekühlten Teig aus und lege ihn in die Form. Steche den Boden ein, bedecke ihn mit Backpapier und beschwere ihn. Backe die Kruste für 15–20 Minuten.
  3. Hähnchen und Tomaten anbraten: Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, brate das Hähnchen für 7–10 Minuten an und füge die Tomaten hinzu. Würze mit Salz und Pfeffer und lasse es kurz köcheln.
  4. Füllung herstellen: Verquirle Eier und Sahne in einer Schüssel. Rühre die Hähnchen-Tomaten-Mischung unter und würze gut.
  5. Quiche backen: Gieße die Füllung in die Teigkruste. Backe die Quiche 30–35 Minuten, bis die Füllung gestockt ist.
  6. Abkühlen und Servieren: Lass die Quiche 10 Minuten abkühlen, bevor du sie anschneidest. Serviere warm oder bei Zimmertemperatur.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Diese Quiche ist einfach zuzubereiten und kann nach Belieben variiert werden. Ideal für Mittagessen, Abendessen oder Brunch.

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