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Gute Besserung Suppe

Gute Besserung Suppe für schnelles Wohlbefinden

Die Gute Besserung Suppe vereint wärmende Aromen von Ingwer und Kurkuma für schnelles Wohlbefinden an kühlen Tagen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Best recipes
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Brühe
  • 1 Liter Gute Gemüsebrühe verwendet eine konzentrierte Brühe für mehr Geschmack
  • 1 Zwiebel gelbe oder rote Zwiebel
Für die Sämigkeit
  • 100 g Couscous kann durch Orzo oder Reis ersetzt werden
Für die aromatischen Komponenten
  • 2 Zehen Knoblauch variieren Sie die Menge nach Geschmack
  • 1 Stück Ingwer gefrorenen Ingwer verwenden
  • 1 Teelöffel Kurkuma für gesundheitliche Vorteile
  • 1 Stück Limette alternativ kann Zitrone verwendet werden
Für den besonderen Pfiff
  • 2 Stücke Frühlingszwiebel zum Garnieren
  • 1 Stück Paprika oder Poblano verwenden
  • 3 Esslöffel Mirin oder weglassen
Für die Garnitur
  • 100 g Grünkohl kann durch Spinat ersetzt werden
  • 1 Händchen Frischer Koriander nach Belieben

Kochutensilien

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl erhitzen: Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze etwas Öl. Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Knoblauchzehen hinzu und braten Sie diese etwa 1-2 Minuten lang an.
  2. Zwiebel hinzufügen: Geben Sie die gehackte Zwiebel mit einer Prise Salz in den Topf und braten Sie diese für etwa 3 Minuten.
  3. Frühlingszwiebel und Paprika: Fügen Sie die Frühlingszwiebel und die gewürfelte Paprika hinzu und braten Sie sie für eine weitere Minute an.
  4. Gewürze einrühren: Streuen Sie den restlichen Knoblauch, den geriebenen Ingwer und das Kurkuma in den Topf und rühren Sie alles gut um.
  5. Ablöschen: Löschen Sie mit Mirin ab und fügen Sie die Brühe, Couscous und das Lorbeerblatt hinzu.
  6. Kochen lassen: Bringen Sie die Suppe zum Kochen und lassen Sie sie 13-15 Minuten köcheln.
  7. Grünkohl und Koriander einrühren: Rühren Sie den Grünkohl und frischen Koriander in die Suppe ein.
  8. Mit Limette abschmecken: Pressen Sie frischen Limettensaft über die Suppe und passen Sie die Gewürze an.
  9. Anrichten und Servieren: Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie nach Belieben.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 2500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notizen

Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor, um den Kochprozess zu beschleunigen und die Gewürze nach Geschmack anzupassen.

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