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Abegail

Grüner Smoothie mit Avocado und Gurke – So einfach ist's!

Ein erfrischender und gesunder grüner Smoothie mit Avocado und Gurke, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: Gesund
Calories: 220
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 1 reife Avocado
  • 1/2 Gurke
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 EL Honig optional
  • Saft von 1 Limette
  • Eiswürfel nach Bedarf

Method
 

  1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
  2. Die Gurke schälen und in Stücke schneiden.
  3. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
  4. Alle Zutaten (Avocado, Gurke, Banane, Kokoswasser, Spinat, Honig und Limettensaft) in einen Mixer geben.
  5. Bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
  6. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gSodium: 50mgFiber: 5gSugar: 10g

Notes

  • Für einen zusätzlichen Nährstoffkick können Sie Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen.
  • Ersetzen Sie das Kokoswasser durch Mandelmilch für eine cremigere Textur.

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