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Griechischer Orzo-Salat

Griechischer Orzo-Salat mit Feta und Kichererbsen

Ein erfrischender Griechischer Orzo-Salat mit Feta und Kichererbsen, perfekt für Picknicks oder Grillpartys.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Griechisch
Calories: 350

Zutaten
  

Für das Dressing
  • 1 Zitrone Frischer Zitronensaft Für Säure und Frische
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf Für einen pikanten Kick
  • 1/4 Tasse Extra-natives Olivenöl Für Reichhaltigkeit
  • 1 Stück Rote Zwiebel Fein gewürfelt
  • 2 Esslöffel Frischer Dill Oder frische Petersilie
  • 1 Teelöffel Koshersalz
  • 1/4 Teelöffel Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für den Salat
  • 8 oz Orzo Die Pasta-Basis
  • 3 Stück Persische Gurken In Scheiben geschnitten
  • 2 Tassen Kirschtomaten Halbiert
  • 1 Dose (15,5 oz) Kichererbsen
  • 1/2 Tasse Kalamata-Oliven
  • 1 Tasse (ca. 4 oz) Feta-Käse Zerbröckelt
  • Frischer Dill Zum Servieren

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Kochtopf
  • Schneebesen
  • Löffel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den frischen Zitronensaft und den Dijon-Senf gut mit einem Schneebesen vermengen. Langsam das Olivenöl hinzufügen, bis das Dressing emulgiert ist. Rote Zwiebel und Dill einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Den Orzo al dente kochen, ca. 8-10 Minuten. Abgießen und kurz abkühlen lassen.
  3. Den heißen, abgetropften Orzo in die Schüssel mit dem Dressing geben. Vorsichtig mischen, bis der Orzo gleichmäßig überzogen ist.
  4. Gurken, Kirschtomaten, Kichererbsen und Kalamata-Oliven hinzufügen und vorsichtig vermischen.
  5. Feta großzügig über den Salat streuen und vorsichtig unterheben.
  6. Auf Schalen verteilen und nach Belieben mit Dill garnieren. Sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notizen

Salat am besten frisch genießen und gut abdecken. Aromen intensifizieren sich über die Zeit.

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