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Griechischer Nudel-Auflauf mit Feta und Hackfleisch

Griechischer Nudel-Auflauf mit Feta und Hackfleisch genießen

Ein köstlicher griechischer Nudel-Auflauf mit Feta und Hackfleisch ist schnell zubereitet und ideal für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Auflauf
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Kritharaki oder Orzo als Ersatz
Für die Sauce
  • 400 g Hackfleisch kann durch Putenhackfleisch oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt jede aromatische Zwiebelvariante
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose frische Tomaten sind ebenfalls möglich, geschält und entkernt
  • 2 EL Tomatenmark kann durch mehr gehackte Tomaten ersetzt werden
  • 1 TL Oregano andere Kräuter können ersetzt werden
  • 1 TL Thymian
  • 1/2 TL Zimt (optional) oder Muskatnuss
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
Für den Belag
  • 200 g Feta, zerbröselt oder Ziegenkäse
  • 150 g Geriebener Gouda oder Mozzarella jeder geschmolzene Käse nach Wahl

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Sieb
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügen Sie die Kritharaki hinzu. Kochen Sie die Nudeln gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente sind, und schöpfen Sie sie dann mit einem Sieb ab. Lassen Sie die Nudeln gut abtropfen und stellen Sie sie beiseite.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie die fein gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie sie, bis die Zwiebel weich und glasig ist, was etwa 5 Minuten dauert.
  3. Geben Sie das Hackfleisch in die Pfanne mit den Zwiebeln und dem Knoblauch. Zerteilen Sie das Fleisch mit einem Holzlöffel und braten Sie es an, bis es gleichmäßig braun und durchgegart ist, etwa 8-10 Minuten.
  4. Rühren Sie das Tomatenmark und die gehackten Tomaten in die Pfanne mit dem angebratenen Fleisch. Fügen Sie Oregano, Thymian, Zimt (falls verwendet), Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie die Sauce für etwa 10-15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
  5. Vermengen Sie die abgetropften Kritharaki mit der Fleischsauce in der Pfanne. Fetten Sie eine Auflaufform mit etwas Olivenöl ein und geben Sie die Mischung hinein. Streuen Sie den zerbröselten Feta und den geriebenen Käse gleichmäßig über die oberste Schicht.
  6. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor. Stellen Sie die vorbereitete Auflaufform in den Ofen und backen Sie den Auflauf für 20 Minuten, oder bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.
  7. Nehmen Sie den griechischen Nudel-Auflauf mit Feta und Hackfleisch aus dem Ofen und lassen Sie ihn kurz ruhen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie das Gericht heiß, zusammen mit einem frischen grünen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Kritharaki nur al dente zu kochen und die Aromen der Sauce ausreichend köcheln zu lassen. Zerbröseln Sie den Feta gleichmäßig über den Auflauf für eine cremige Schicht.

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