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Gesunde Zimtschnecken

Gesunde Zimtschnecken ohne Zucker und ganz einfach

Diese gesunden Zimtschnecken sind zuckerfrei und ein perfekter Genuss für gesundheitsbewusste Naschkatzen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Zweites Aufgehen 30 Minuten
Gesamtzeit 2 Stunden 20 Minuten
Portionen: 8 Stücke
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Calories: 200

Zutaten
  

Für den Teig
  • 250 g Vollkornmehl Kann durch Weißmehl ersetzt werden.
  • 100 g Weißmehl Menge kann nach Belieben angepasst werden.
  • 1 TL Salz
  • 2 TL Zimt Kann auch durch Muskatnuss ersetzt werden.
  • 150 ml Milch Fettarme oder pflanzliche Alternative nach Bedarf.
  • 50 g Butter Kann durch vegane Butter ersetzt werden.
  • 2 EL Honig Alternativ kann auch Agavensirup verwendet werden.
  • 1 Pck. Frische Hefe Alternativ Trockenhefe verwenden.
  • 100 g Medjool-Datteln Jede weiche, süße Trockenfrucht kann verwendet werden.
Für die Glasur
  • 200 g Frischkäse Kann auch in fettarmer oder veganer Variante genutzt werden.
  • 2 EL Agavensirup oder Honig Je nach Diätvorlieben wählen.
  • 50 g Weiche Butter Zimmertemperatur für einfaches Mischen.

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Mixer
  • Nudelholz
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Vollkornmehl, Weißmehl, Salz und Zimt. Erhitze Milch und Butter, füge Honig und frische Hefe hinzu. Gieße diese Mischung zu den trockenen Zutaten und knete den Teig bis er glatt ist. Decke ab und lasse 90 Minuten aufgehen.
  2. Rolle den aufgegangenen Teig zu einem Rechteck von 30 x 45 cm aus.
  3. Lass die Datteln in heißem Wasser einweichen, püriere sie mit Zimt und Butter, und verteile diese Mischung über den Teig.
  4. Rolle den Teig von der kurzen Seite auf und schneide ihn in 8 Stücke. Positioniere die Schnecken in einer gefetteten Auflaufform.
  5. Decke die Schnecken leicht ab und lasse sie 30 Minuten aufgehen. Heize währenddessen den Ofen auf 160 °C vor.
  6. Backe die Zimtschnecken 20 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  7. Bereite die Glasur vor, indem du den Frischkäse mit Agavensirup oder Honig und Butter verrührst. Die Glasur sollte cremig sein.
  8. Gib die Glasur über die warmen Zimtschnecken, wenn sie leicht abgekühlt sind.

Nährwerte

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 28gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 500IUCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Achte darauf, dass die Butter Zimmertemperatur hat. Überkneade den Teig nicht, um die fluffige Textur zu erhalten.

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