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Gesunde vegane Kürbis-Pie-Riegel

Gesunde vegane Kürbis-Pie-Riegel für den Herbst

Gesunde vegane Kürbis-Pie-Riegel, die die sanfte Süße von Kürbis mit einer knusprigen Kruste kombinieren.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 55 minutes
Abkühlzeit 2 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 9 Riegel
Course: Nachtisch
Cuisine: Herbstlich, Vegan
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Kruste
  • 100 g vegane Butter Kann durch Kokosöl ersetzt werden.
  • 50 g Puderzucker Granulierter Zucker kann ebenfalls verwendet werden.
  • 120 g Weizenmehl Kann durch glutenfreie Mehlmischung 1:1 ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 400 g Kürbispüree Dosenkürbis wird bevorzugt.
  • 250 g Seidentofu Festes Tofu kann auch verwendet werden.
  • 200 ml Kokoscreme Kann durch vegane Sahnealternativen ersetzt werden.
  • 100 ml Ahornsirup Honig ist nicht vegan.
  • 70 g Zucker (fein) Normaler Kristallzucker kann ebenfalls verwendet werden.
  • 30 g Maisstärke
  • 1 TL Gewürze (Zimt, Ingwer, Muskatnuss, Nelken) Mengen je nach Geschmack anpassen.
Zum Servieren
  • 200 ml vegane Schlagsahne Jede pflanzliche Sahnealternative funktioniert gut.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Brownie-Form (23x23 cm)
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220°C vor und bereite eine 23x23 cm (9x9-Zoll) Brownie-Form mit Backpapier vor.
  2. Gib die vegane Butter, den Puderzucker, das Weizenmehl und eine Prise Salz in eine Küchenmaschine. Mixe die Zutaten, bis ein grober Teig entsteht.
  3. Drücke den Teig gleichmäßig in die vorbereitete Backform, sodass der Boden gut bedeckt ist.
  4. In einer großen Schüssel vermische das Kürbispüree mit dem Seidentofu, der Kokoscreme, dem Ahornsirup, dem feinen Zucker, der Maisstärke und den Gewürzen.
  5. Gieße die vorbereitete Kürbisfüllung gleichmäßig auf die fertiggebackene Kruste in der Form.
  6. Backe die Riegel für 15 Minuten bei 220°C, senke dann die Temperatur auf 170°C und backe sie für weitere 40 Minuten.
  7. Lasse die Riegel bei Raumtemperatur abkühlen und stelle die Form für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 900IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Genieße deine gesunden veganen Kürbis-Pie-Riegel und bringe das herbstliche Gefühl auf deinen Tisch!

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