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Gesündere Grüner Tee Limonade

Gesündere Grüner Tee Limonade für den perfekten Sommer

Diese Gesündere Grüner Tee Limonade ist die ideale Erfrischung für heiße Sommertage, kombiniert die Vorteile von grünem Tee und frischem Zitronensaft.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Abkühlzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Gesund
Calories: 60
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

  • 1 Esslöffel loser grüner Tee Tipp: Verwende hochwertigen Tee für besseren Geschmack.
  • 1 Tasse Wasser
  • 1/2 Tasse frischer Zitronensaft Vorbereitungsnotiz: Du benötigst etwa 4-5 kleine Zitronen.
  • 1 Esslöffel Honig Alternativen: Kann mit Agavendicksaft oder Stevia ersetzt werden.
  • nach Bedarf Eiswürfel Die Menge kann je nach Vorliebe für kalte Getränke angepasst werden.
  • nach Geschmack frische Minzblätter Variation: Auch andere frische Kräuter wie Basilikum können verwendet werden.

Kochutensilien

  • Kochgeschirr
  • Glaskrug
  • Limonadengläser

Method
 

  1. Messe 1 Esslöffel hochwertigen losen Grüntee pro Tasse Wasser ab und bringe 1 Tasse Wasser zum Kochen. Gieße das heiße Wasser über den Tee und lasse ihn 5 Minuten lang ziehen.
  2. Seihe den Tee ab und lasse ihn auf Raumtemperatur abkühlen.
  3. Übertrage den abgekühlten Tee in einen großen Glaskrug.
  4. Presse genügend frische Zitronen aus, um etwa 1/2 Tasse Saft zu erhalten, und füge diesen direkt in den Krug mit dem abgekühlten Tee hinzu.
  5. Gib nun einen gewünschten Esslöffel Honig oder ein alternatives Süßungsmittel in die Mischung und rühre kräftig um.
  6. Fülle Gläser mit Eiswürfeln und gieße die Gesündere Grüner Tee Limonade darüber. Garnisiere mit frischen Minzblättern.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 60kcalCarbohydrates: 15gSodium: 5mgPotassium: 50mgSugar: 13gVitamin C: 10mgCalcium: 5mg

Notizen

Achte darauf, hochwertigen losen grünen Tee zu verwenden und die Limonade direkt nach der Zubereitung zu servieren. Sie hält sich im Kühlschrank bis zu 5 Tage.

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