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Geröstete Kürbissuppe

Geröstete Kürbissuppe für gemütliche Herbstabende

Eine köstliche und gesunde Geröstete Kürbissuppe, perfekt für kalte Herbstabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Tassen
Course: Suppe
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 stück roter Hokkaido Kürbis
  • 2 stück Karotten
  • 2 stück Schalotten
  • 3 stück Knoblauchzehen unterschält
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Kardamom optional
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer nach Geschmack
  • 4 Tassen Gemüsebrühe
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Esslöffel Butter vegane Butter für laktosefreie Variante
  • 1/4 Tasse Griechischer Joghurt optional, veganer Joghurt als Ersatz
Serviervorschläge
  • 2 Esslöffel geröstete Kürbiskerne
  • 4 Scheiben frisches Brot z.B. Sauerteigbrot

Equipment

  • Backblech
  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Wasche den Kürbis, schneide ihn in der Mitte durch und entferne die Kerne. Schneide den Kürbis in große Stücke und bereite auch die Karotten und Schalotten vor, die ebenfalls grob geschnitten werden sollten. Lass die Knoblauchzehen ungeschält.
  2. Verteile die Kürbisstücke, Karotten, Schalotten und den Knoblauch auf einem Backblech. Beträufle alles großzügig mit Olivenöl, würze mit Kardamom, Salz und Pfeffer. Röste das Gemüse etwa 30 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  3. Nimm das geröstete Gemüse aus dem Ofen und gib es in einen großen Topf. Füge die Gemüsebrühe hinzu und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Mischung etwa 10 Minuten köcheln.
  4. Verwende einen Stabmixer oder einen Standmixer, um die Suppe bis zur gewünschten Cremigkeit zu pürieren.
  5. Gib Zitronensaft in die pürierte Suppe und schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Serviere die Suppe heiß, garniert mit brauner Butter und einem Klecks Joghurt.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 6gVitamin A: 120IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Geröstete Kürbissuppe kann mit verschiedenen Kürbisarten variiert werden und eignet sich hervorragend für warme Herbstabende.

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