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Gegrillter Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur

Gegrillter Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur genießen

Gegrillter Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur ist eine köstliche und einfache Beilage für Grillabende.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 120

Zutaten
  

Für das Gemüse
  • 2 Stück mittelgroße grüne Zucchini
  • 2 Stück mittelgroße gelbe Sommerkürbisse
Für die Salzmischung
  • 1 Esslöffel grobes Salz geteilt
Für die Öl- und Knoblauchbasis
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Stück Knoblauchzehen, fein gehackt
Für die Balsamico-Glasur
  • 1/4 Tasse Balsamico-Essig
  • 1 Esslöffel brauner Zucker oder Honig
  • 1/4 Teelöffel rote Pfefferflocken optional
Für das Finish
  • 2 Esslöffel frische Petersilie, fein gehackt

Kochutensilien

  • Grill
  • Pfanne
  • Messer
  • Schüssel
  • Siebe
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Schneide die Zucchini und die gelben Sommerkürbisse in dicke, 2,5 cm breite Halbmonde oder Stücke.
  2. Gib die Kürbisstücke in eine Schüssel und vermische sie mit 1 Teelöffel Salz. Lasse das Gemüse in einem Sieb für etwa 15 Minuten stehen.
  3. Tupfe die Kürbisstücke gründlich mit Küchenpapier trocken.
  4. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und brate die Kürbisstücke ohne Rühren für ca. 3–4 Minuten goldbraun.
  5. Wende die Stücke und brate sie weitere 3 Minuten.
  6. Füge das restliche Öl sowie den gehackten Knoblauch hinzu und sautée diesen für ca. 1 Minute.
  7. Gib den Balsamico-Essig, den braunen Zucker und die roten Pfefferflocken hinzu und lasse die Mischung für etwa 2 Minuten köcheln.
  8. Gieße die Balsamico-Glasur über die angebratenen Kürbisstücke und mische alles vorsichtig.
  9. Garnieren Sie das Gericht mit frisch gehackter Petersilie und serviere es sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notizen

Salze den Kürbis gründlich, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Achte darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen und halte die Konsistenz der Glasur im Auge.

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