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Garnelen Alfredo Auflauf

Garnelen Alfredo Auflauf schnell und einfach genießen

Garnelen Alfredo Auflauf ist ein schnelles, familienfreundliches Gericht voller Komfort und Geschmack, ideal für jeden Anlass.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Auflauf
Küche: Italienisch
Calories: 600

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 250 g Ziti Sie können auch Penne, Fusilli oder andere kurze Teigwaren verwenden.
Für die Sauce
  • 1 EL Butter Für eine leichtere Version kann Olivenöl verwendet werden.
  • 1 Stück Schalotte Gelbe Zwiebel oder Frühlingszwiebeln sind ebenfalls möglich.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch sorgt für die besten Ergebnisse.
  • 2 EL Mehl Glutenfreies Mehl kann für eine glutenfreie Option verwendet werden.
  • 500 ml Milch Halb- und Halbcreme oder Schlagrahm für einen reichhaltigeren Geschmack.
  • 125 ml Weißwein Gemüse- oder Hühnerbrühe kann ebenfalls verwendet werden.
  • 250 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe für eine leichtere Version verwenden.
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Frische Kräuter können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Lassen Sie sie weg für eine mildere Variante, besonders für Kinder.
  • 2 Stück Roma-Tomaten Canned diced tomatoes sind eine Alternative.
Für den Belag
  • 400 g Garnelen Rohe Garnelen haben mehr Geschmack als vorgekochte.
  • 2 EL Petersilie Frisches Basilikum oder Spinat können verwendet werden.
  • 200 g Mozzarella-Käse Frisch geriebener Käse ist besser als bereits geriebener.
  • 50 g Parmesan-Käse Geriebener Parmesan eignet sich am besten zum Schmelzen.
Für die Würze
  • 1 TL Salz Passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an.
  • 1 TL Pfeffer Passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an.

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Backofen
  • Kochtopf

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C (350 °F) vor. Kochen Sie die Ziti-Pasta nach den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, was in der Regel etwa 8-10 Minuten dauert. Gießen Sie die Pasta ab und stellen Sie sie beiseite, während Sie die Sauce zubereiten.
  2. In einer großen, ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Butter schmelzen. Fügen Sie die fein gehackte Schalotte und den Knoblauch hinzu und sautieren Sie beides für etwa 30 Sekunden, bis es aromatisch wird.
  3. Fügen Sie die geschälten und entdarmten Garnelen in die Pfanne hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten pro Seite an, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nehmen Sie die Garnelen anschließend aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite, während Sie die Sauce vorbereiten.
  4. In der gleichen Pfanne die restliche Butter hinzufügen und schmelzen lassen. Streuen Sie das Mehl hinein und verrühren Sie alles für eine Minute, um eine Roux zu bilden.
  5. Langsam die Milch, den Weißwein und die Hühnerbrühe unter Rühren hinzufügen. Lassen Sie die Mischung etwa 3 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt.
  6. Fügen Sie die Hälfte des geriebenen Mozzarella und Parmesan sowie die italienische Gewürzmischung und die roten Pfefferflocken zur Sauce hinzu.
  7. Geben Sie die angebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und fügen Sie die gehackten Roma-Tomaten sowie die abgetropfte Ziti-Pasta hinzu.
  8. Streuen Sie den restlichen Mozzarella und Parmesan gleichmäßig über die Oberseite des Auflaufs und backen Sie ihn 10-15 Minuten lang.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Achten Sie auf die Farbe der Garnelen und rühren Sie ständig, um eine klumpenfreie Sauce zu gewährleisten. Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

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