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Abegail

Frühstücksmuffins mit Haferflocken und Früchten: So einfach!

Ein einfaches Rezept für Frühstücksmuffins mit Haferflocken und Früchten, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 25 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

  • 200 g Haferflocken
  • 2 reife Bananen
  • 2 Eier
  • 200 ml Milch
  • 50 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 100 g gemischte Beeren frisch oder gefroren
  • Eine Prise Salz

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
  2. Die Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel gut zerdrücken.
  3. Eier, Milch und Honig (oder Ahornsirup) zu den zerdrückten Bananen geben und alles gut vermischen.
  4. In einer separaten Schüssel die Haferflocken, das Backpulver, den Zimt und das Salz vermengen.
  5. Die trockenen Zutaten zu der Bananenmischung geben und alles gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
  6. Die gemischten Beeren vorsichtig unterheben.
  7. Den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, bis die Muffins goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  8. Die Muffins aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor sie serviert werden.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 5g

Notes

  • Für eine schokoladige Variante können Sie 50 g Schokoladenstückchen hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Beeren durch Äpfel oder Birnen für eine andere Geschmacksrichtung.

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