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Frühstück Bananensplit

Frühstück Bananensplit mit griechischem Joghurt

Genießen Sie einen schnellen und gesunden Frühstück Bananensplit mit Jogurt, Granola und frischen Beeren.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: International
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für den Bananensplit
  • 1 Stück Banane reif, aber fest
  • 100-150 g Griechischer Joghurt cremig und kühl
  • 1 Handvoll Granola oder gehackte Nüsse
  • 1 Handvoll Frische Beeren Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren
  • 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup optional für zusätzliche Süße
  • Optionale Garnituren z.B. Nüsse, Kokosnuss oder Schokoladenstückchen

Kochutensilien

  • Teller oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bananen schälen und der Länge nach in der Mitte halbieren. Bananenhälften mit der Schnittfläche nach oben auf einen flachen Teller legen.
  2. Griechischen Joghurt gleichmäßig in die Mitte jeder Bananenhälfte löffeln.
  3. Granola großzügig über den Joghurt streuen.
  4. Frische Beeren über den Granola legen.
  5. Optional Honig oder Ahornsirup über die Beeren und das Granola träufeln.
  6. Optional weitere Garnituren wie Nüsse oder Schokoladenstückchen hinzufügen und sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Lagern Sie die Komponenten getrennt im Kühlschrank für bis zu 2 Tage, um die Frische zu bewahren.

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