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Koriander Limetten Nudelsalat

Frischer Koriander Limetten Nudelsalat für den Sommer

Ein erfrischender Koriander Limetten Nudelsalat, perfekt für den Sommer.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Nudeln
  • 450 g Fusilli oder Farfalle Diese Arten von Pasta sorgen für eine schöne Textur und halten das Dressing gut.
Für das Gemüse
  • 240 g Maiskörner Frischer Mais bringt Süße und Crunch; alternativ kannst du auch tiefgefrorenen verwenden.
  • 240 g Kirschtomaten Diese Früchtchen geben einen saftigen Biss; halbiert serviert sind sie ideal zum Essen.
  • ½ kleine Rote Zwiebel Sie fügt eine milde Süße hinzu; rote Zwiebeln sind für ihren feinen Geschmack ideal.
  • 2 EL Koriander Hauptgeschmacksträger; verwende die Blätter und Stiele für intensiven Geschmack.
Für das Dressing
  • 1-2 Avocado Sie sorgt für Cremigkeit und gesunde Fette; variiere je nach Vorliebe.
  • 120 ml Naturjoghurt Basis für ein cremiges Dressing; griechischer Joghurt sorgt für zusätzliche Dicke.
  • 60 ml Frischer Limettensaft Bringt Frische und einen spritzigen Akzent.
  • 2 Knoblauchzehen Für zusätzlichen Geschmack; im Mixer gleichmäßig verarbeitet.
  • 1 TL Salz Wichtig für die Geschmacksanpassung.
  • ¼ TL Cayennepfeffer Fügt eine leichte Schärfe hinzu; nach Wunsch anpassen oder weglassen.

Kochutensilien

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Großer Topf
  • Siebe

Method
 

Anleitung
  1. Gib den Naturjoghurt, frischen Limettensaft, Koriander, Knoblauch, Salz und Cayennepfeffer in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Mixe alles gut durch, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. Setze einen großen Topf mit gesalzenem Wasser auf und bringe ihn zum Kochen. Füge die Fusilli oder Farfalle hinzu und koche sie nach den Anweisungen auf der Verpackung al dente, meist etwa 8-10 Minuten.
  3. Während die Nudeln abkühlen, koche die Maiskörner in sprudelndem Wasser für 1½ bis 2 Minuten, um sie leicht zu garen. Schneide anschließend die Kirschtomaten halb und hacke die rote Zwiebel sowie den frischen Koriander.
  4. In einer großen Schüssel vermischst du die abgekühlten Nudeln mit dem gekochten Mais, den halbierten Kirschtomaten, den gewürfelten roten Zwiebeln und dem gehackten Koriander.
  5. Gib das vorbereitete Dressing über die Nudel-Gemüse-Mischung und vermenge alles gut.
  6. Vor dem Servieren das gewürfelte Avocado und optional den zerbröselten Feta-Käse über den Salat streuen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 38gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notizen

Der Salat sollte frisch serviert werden, um die optimale Geschmackserfahrung zu garantieren. Lasse die Nudeln vollständig abkühlen, um sicherzustellen, dass das Dressing nicht schmilzt und die Textur der Pasta bleibt perfekt.

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