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Abegail

Frische Gemüse-Tortilla-Röllchen: So gelingen sie perfekt!

Frische Gemüse-Tortilla-Röllchen sind eine köstliche und gesunde Snack-Option, die einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 220

Ingredients
  

  • 4 große Tortillas Weizentortillas
  • 200 g Frischkäse natur oder mit Kräutern
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika gewürfelt
  • 1 kleine Gurke in dünne Scheiben geschnitten
  • 100 g Karotten gerieben
  • 100 g Spinat frisch oder blanchiert
  • 50 g Feta-Käse zerbröselt
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Die Tortillas auf eine saubere Arbeitsfläche legen.
  2. Den Frischkäse gleichmäßig auf den Tortillas verteilen, dabei einen Rand von etwa 2 cm frei lassen.
  3. Paprika, Gurke, Karotten, Spinat und Feta gleichmäßig auf dem Frischkäse verteilen.
  4. Mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Tortillas von einer Seite her fest aufrollen, bis die Füllung vollständig eingewickelt ist.
  6. Die Röllchen in 2-3 cm dicke Stücke schneiden und auf einer Platte anrichten.
  7. Vor dem Servieren für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sie fest werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 15gProtein: 7gFat: 14gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 9gCholesterol: 20mgSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 3g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie Jalapeños oder scharfen Senf hinzufügen.
  • Ersetzen Sie den Feta durch Hüttenkäse oder veganen Käse für eine andere Geschmacksrichtung.

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