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Französische Zwiebel-Rindfleisch Sloppy Joes

Französische Zwiebel-Rindfleisch Sloppy Joes einfach genießen

Französische Zwiebel-Rindfleisch Sloppy Joes sind köstliche Sandwiches mit Rinderhackfleisch, Zwiebeln und Käse – das perfekte Comfort Food.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Sandwiches
Gericht: Fleischgerichte
Küche: Französisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Pute als Alternative
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt) frisch oder pulverisiert
  • 1 EL Worcestershiresauce für Umami-Geschmack
  • 1 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt, wenn gewünscht
  • 1 TL getrockneter Thymian oder frischer Thymian
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
Für die Brötchen und den Belag
  • 4 Stück Hamburgerbrötchen Vollkorn oder glutenfrei
  • 200 g Schweizer Käse (gerieben) oder andere Käsesorten
  • 1 EL gehackte Petersilie optionale Garnitur

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Spachtel
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl, bis es leicht schimmert. Dies dauert ungefähr 2 Minuten.
  2. Füge den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu und brate ihn für 1-2 Minuten, bis er duftet.
  3. Gib das Rinderhackfleisch in die Pfanne und zerbrich es in kleinere Stücke. Brate es für 5-7 Minuten, bis es gleichmäßig braun ist.
  4. Lasse überschüssiges Fett abtropfen und rühre Worcestershiresauce, Sojasauce, getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer unter das Fleisch.
  5. Röste die Hamburgerbrötchen auf einer getrennten Pfanne oder im Toaster 3-4 Minuten lang goldbraun.
  6. Verteile die Rinderfüllung großzügig auf die untere Hälfte der Brötchen.
  7. Verteile den geriebenen Schweizer Käse gleichmäßig über die Füllung.
  8. Lege die obere Hälfte der Brötchen auf die gefüllten Brötchen und serviere sie warm.

Nährwerte

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notizen

Diese Sandwiches sind eine köstliche Option für geschäftige Wochentage und können mit verschiedenen Käsesorten und Beilagen angepasst werden.

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