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Feuergeröstete Tomatensuppe

Feuergeröstete Tomatensuppe perfekt für kalte Tage

Eine köstliche feuergeröstete Tomatensuppe, ideal für kalte Tage und einfach zuzubereiten.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Best recipes
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 2 Esslöffel Olivenöl extra nativ für bestes Aroma
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel fein gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch frisch
  • 2 Dosen Feuergeröstete gehackte Tomaten
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt
Für die Würzung
  • 1 Teelöffel Zucker oder Honig optional
  • Nach Geschmack Salz
  • Nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprika optional
  • 1 Teelöffel Getrockneter Basilikum
  • 1 Teelöffel Oregano
  • Nach Belieben Rote Paprikaflocken optional
Für die cremige Note
  • 1/2 Tasse Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfreie Option

Kochutensilien

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die fein gewürfelte gelbe Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie 5–6 Minuten lang, bis sie weich und glasig ist.
  2. Fügen Sie dann den gewürfelten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn weitere 30 Sekunden an, bis er duftet.
  3. Rühren Sie 2 Esslöffel Tomatenmark in die Zwiebel-Knoblauch-Mischung ein und lassen Sie es etwa 1 Minute lang köcheln.
  4. Geben Sie nun die feuergerösteten gehackten Tomaten und 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe dazu.
  5. Fügen Sie 1 Teelöffel Zucker oder Honig, Salz, Pfeffer, 1 Teelöffel geräuchertes Paprika und 1 Teelöffel getrockneten Basilikum hinzu.
  6. Lassen Sie die Mischung 15–20 Minuten bei schwacher Hitze ohne Deckel köcheln.
  7. Nehmen Sie den Topf vom Herd und pürieren Sie die Suppe vorsichtig mit einem Stabmixer.
  8. Stellen Sie den Topf erneut auf niedrige Hitze und rühren Sie 1/2 Tasse schwere Sahne oder Kokosmilch ein.
  9. Garnieren Sie die Suppe vor dem Servieren mit frischen Kräutern.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 350mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notizen

Diese Suppe ist glutenfrei und kann leicht veganisiert werden.

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