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Feuergeröstete Tomatensuppe

Feuergeröstete Tomatensuppe für gemütliche Abende

Eine köstliche, glutenfreie und vegane feuergeröstete Tomatensuppe, die in nur 40 Minuten zubereitet werden kann.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Tassen
Gericht: Best recipes
Küche: Italienisch
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Sautieren von Aromaten
  • 1 Stück mittlere gelbe Zwiebel Für süßeren Geschmack
  • 2 Stücke Knoblauch Frisch oder eingelegt
  • 1 Dose feuergeröstete gehackte Tomaten Hauptbestandteil
  • 2 EL Tomatenmark Verstärkt den Tomatengeschmack
  • 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe Natriumarme Varianten empfohlen
Für den Geschmack
  • 1 TL Zucker oder Honig Optional, um die Säure auszubalancieren
  • Salz & schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL geräucherte Paprika Optional für rauchiges Profil
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL rote Paprikaflocken Optional für Schärfe
Für die Cremigkeit
  • ½ Tasse Sahne oder Kokosmilch Optional für cremige Textur
  • frisches Basilikum oder Petersilie Zum Garnieren

Kochutensilien

  • Großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 5–6 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun ist. Rühre dann 2 gehackte Knoblauchzehen für 30 Sekunden unter.
  2. Gib 2 Esslöffel Tomatenmark in den Topf und brate es für 1 Minute mit, bis sich die Aromen intensivieren.
  3. Gieße eine Dose feuergeröstete gehackte Tomaten und 4 Tassen Gemüsebrühe in den Topf. Füge eine Prise Zucker und Salz sowie Pfeffer hinzu.
  4. Bringe die Suppe langsam zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie 15–20 Minuten leicht köcheln.
  5. Nutze einen Stabmixer, um die Suppe direkt im Topf zu pürieren, bis die gewünschte Textur erreicht ist.
  6. Wenn du die Suppe cremiger magst, rühre ½ Tasse Sahne oder Kokosmilch ein. Garniere sie mit frischem Basilikum oder Petersilie und genieße sie heiß.

Nährwerte

Serving: 1TasseCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1200IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notizen

Ideal zu servieren mit einem gegrillten Käsetoast oder einem knackigen Salat.

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