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Gurken-Gazpacho

Erfrischendes Gurken-Gazpacho für heiße Tage

Genieße eine köstliche Gurken-Gazpacho, die erfrischend und gesund ist - perfekt für heiße Sommertage!
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Kühlzeit 3 Stunden
Gesamtzeit 3 Stunden 10 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Beilagen
Küche: Mediterran
Calories: 120

Zutaten
  

Grundzutaten
  • 2 Stück Gurken am besten englische Gurken
  • 200 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegan
  • 3 EL Extra vergine Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Rotweinessig
  • 1 Bund Frischer Dill gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Garnitur
  • 2 Stück Frische Scallions in feine Ringe geschnitten
  • 1 Stück Zusätzliche Gurkenscheiben zum Garnieren

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Gurken in grobe Stücke; es ist nicht nötig, sie zu schälen, wenn du englische Gurken verwendest. Hacke frischen Dill und schneide die Frühlingszwiebeln für die Garnitur in feine Ringe.
  2. Gebe die vorbereiteten Gurken, den griechischen Joghurt, das Olivenöl, den Zitronensaft, den Rotweinessig und den Dill in einen Mixer. Mixe alles bei hoher Geschwindigkeit, bis die Mischung vollkommen glatt und cremig ist.
  3. Probiere die Gazpacho und verleihe ihr mit Salz und Pfeffer den letzten Schliff. Mixe die Mischung erneut für ein paar Sekunden.
  4. Gieße die Gazpacho in einen luftdichten Behälter und stelle diesen für mindestens 2-3 Stunden in den Kühlschrank.
  5. Nach dem Kühlen schmecke die Gazpacho erneut ab und passe die Würze nach Bedarf an. Serviere die kalte Suppe in hübschen Schalen oder Gläsern und garniere sie mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln und zusätzlichen Gurkenscheiben.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 700IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notizen

Serviere das Gazpacho direkt nach dem Kühlen für die beste Geschmackserfahrung.

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