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Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke

Erfrischender Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke

Dieser Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke ist eine erfrischende, glutenfreie und vegetarische Beilage für den Sommer.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kg Wassermelone reif, gewürfelt
  • 1 Stück Gurke nach Belieben geschält oder ungeschält, in Scheiben
  • 1 Stück rote Zwiebel halbiert und in Ringe geschnitten
  • 200 g Feta-Käse gewürfelt
  • 30 g frische Koriander gehackt
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Variationen
  • 100 g Blaubeeren optional
  • 100 g Quinoa oder Kichererbsen optional

Equipment

  • Salatschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne mit dem Würfeln einer reifen Wassermelone in mundgerechte Stücke und schneide die Gurke in dünne Scheiben. Halbiere die rote Zwiebel und schneide sie in feine Ringe.
  2. Nimm eine große Salatschüssel und gib darin die gewürfelte Wassermelone, die Gurkenscheiben, die roten Zwiebelringe und den gewürfelten Feta-Käse hinzu. Streue den frisch gehackten Koriander darüber.
  3. Pressen etwas Limettensaft über die Mischung in der Schüssel und würze nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
  4. Ummische die Zutaten vorsichtig mit einer großen Gabel oder einem Löffel, sodass alles gut vermengt wird, aber die Wassermelone nicht zerdrückt wird.
  5. Serviere den Salat sofort, damit er frisch und knackig bleibt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, eine schwere, gleichmäßige Wassermelone zu wählen, um den besten Geschmack zu gewährleisten.

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