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Abegail

Erfrischender Thai Gurkensalat: Einfach & lecker genießen!

Ein erfrischender und gesunder Thai Gurkensalat, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für warme Tage geeignet ist.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Thailändisch
Calories: 120

Ingredients
  

  • 2 große Gurken
  • 1 rote Paprika
  • 1 Karotte
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 1 Handvoll frischer Koriander
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel Chili-Flocken nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Esslöffel geröstete Sesamsamen zum Garnieren

Method
 

  1. Die Gurken schälen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. In eine große Schüssel geben.
  2. Die rote Paprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Zur Schüssel hinzufügen.
  3. Die Karotte schälen und mit einer Reibe in feine Streifen raspeln. Ebenfalls in die Schüssel geben.
  4. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und zu den anderen Zutaten hinzufügen.
  5. In einer kleinen Schüssel Reisessig, Sojasauce, Honig, Sesamöl und Chili-Flocken gut vermischen.
  6. Das Dressing über das Gemüse gießen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
  8. Vor dem Servieren mit gerösteten Sesamsamen und frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 6gSodium: 200mgFiber: 2gSugar: 6g

Notes

  • Für eine zusätzliche Proteinquelle können Sie gekochte Garnelen oder Tofu hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit anderen Gemüsesorten wie Radieschen oder Zucchini für mehr Vielfalt.

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