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Erdnussbutter Haferbecher

Erdnussbutter Haferbecher - Schnelle No-Bake Leckerei

Erdnussbutter Haferbecher sind eine schnelle, vegane und glutenfreie Leckerei, ideal für den Sommer.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 12 Becher
Gericht: Frühstück
Küche: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter für cremigen Geschmack
  • 2 Tassen Haferflocken zertifiziert glutenfrei
  • 1/3 Tasse Ahornsirup kann durch Honig oder Agavensirup ersetzt werden
Für den Überzug
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen nutze vegane Schokolade
  • 1 Prise Flockiges Meersalz optional zum Garnieren

Kochutensilien

  • Rührschüssel
  • Holzlöffel oder Schneebesen
  • Silikonform oder Muffinform
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel die cremige Erdnussbutter mit dem Ahornsirup gründlich vermischen.
  2. Füge die Haferflocken zur Mischung hinzu und rühre sie gut unter.
  3. Nehme eine Silikonform und löffle die Mischung gleichmäßig hinein.
  4. Gebe einen kleinen Klecks Erdnussbutter oben auf jeden Becher und stelle sie für etwa 20 Minuten ins Gefrierfach.
  5. Schmelze die Schokoladenstückchen zusammen mit 2 Teelöffeln Öl in der Mikrowelle.
  6. Träufle die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über jeden Haferbecher.
  7. Lasse die Becher weitere 20 Minuten im Gefrierfach, bis die Schokolade fest ist.
  8. Nehme die Becher aus der Form und streue bei Bedarf etwas Flockensalz darüber.

Nährwerte

Serving: 1BecherCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 90mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notizen

Bewahre die Becher in einem luftdichten Behälter auf. Sie sind ideal als Snack oder Dessert.

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